Einfache Freuden: Meinen geneigten Lesern ist vielleicht aufgefallen, dass ich in den letzten Wochen keinen Beitrag gepostet habe. Gerne würde ich sagen, dass der Grund dafür war, dass ich im Hintergrund an neuen Ideen, am Blogdesign oder ähnlichem gearbeitet habe. Doch in Wirklichkeit hat mich leider in den vergangenen Wochen eine längere Erkrankung komplett niedergestreckt und zu einer Auszeit gezwungen. Glücklicherweise bin ich inzwischen wieder vollständig gesundet, doch diese Zwangspause von Arbeit, Sport und praktisch jeglicher Aktivität und Tätigkeit hat mir eindringlich vor Augen geführt, wie dankbar wir sein können, wenn wir gesund sind und wir diesen Zustand niemals als selbstverständlich ansehen sollten.
Comments closedTag: Bewegung
Fit ab 40: Mit zunehmendem Alter wird es immer wichtiger, auf deine Gesundheit zu achten. Bereits ab Mitte 20 setzt bei Männern der körperliche Alterungsprozess ein. Mit den vier Säulen für deine Gesundheit kannst du dem Alter aktiv entgegen wirken.
Comments closed
Gesund und fit ins neue Jahr: mit diesen fünf guten Vorsätzen gelingt es Dir endlich, Deine schlechten Gewohnheiten abzulegen, neue positive Gewohnheiten zu etablieren und sowohl Dein körperliches als auch Dein seelisches Wohlbefinden zu steigern.
Comments closed
Laufen gehen ist zu jeder Jahreszeit eine gute Idee, aber gerade im Winter tut es besonders gut. Halten wir uns zu dieser Jahreszeit doch noch mehr in geschlossenen Räumen mit künstlichem Licht und abgestandener Luft auf, als wir das als moderne Menschen eh schon tun. Umso besser für Körper und Geist, wenn wir uns draußen an der frischen Luft bewegen und optimalerweise sogar noch ein wenig das rare Sonnenlicht genießen können. Aber angesichts von früher Dunkelheit, Kälte und Nässe sackt trotzdem bei vielen Läufern die Motivation in den Keller. Daher hier vier einfache Tipps, wie Du auch im Winter in Bewegung kommst und bleibst.
Comments closed
Endlich wird es Herbst: aus meiner Schwäche für diese Zeit im Jahr habe ich ja bereits an anderer Stelle in meinem Blog keinen Hehl gemacht. Sie bietet in meinen Augen so viele gute Gelegenheiten, den Blick auf die einfachen Freuden im Leben zu lenken und Abstand von unserer immer krawalligeren Konsum- und Medienkultur zu suchen. Viel zu oft scheint es mir, dass diese schöne Jahreszeit mit weniger erfreulichen Dingen wie Erkältungen, Müdigkeit und negativer Stimmung assoziiert wird. Zeit, etwas dagegen zu unternehmen. Daher hier ein paar Ideen, um diese schöne Jahreszeit auszukosten.
Comments closed
Japanreise – Beppu: Die vierte Station unserer diesjährigen Japanreise führte uns – nach Tokyo und Kobe – weit in den Süden, in die Stadt Beppu auf der Insel Kyushu. Dieser Ort ist berühmt für seine unzähligen heißen Quellen. Er verfügt über mehr als 3.000 Thermalquellen und gilt als der Onsen-Badeort schlechthin. Der Begriff Onsen für die japanischen Thermalbäder soll hier seinen Ursprung haben. Jedes Jahr besuchen daher Millionen japanischer Touristen die Bäderstadt. Die thermalen Aktivitäten auf dieser Insel sind so groß, dass man überall über der Stadt und in der Landschaft den Dampf heißer Quellen aufsteigen sieht. Wir selbst haben uns gegen den Besuch eines Badehauses und stattdessen für eine Tour zu den bekanntesten sieben “Höllenquellen” (sog. Jigoku), d.h. besonders heißen Thermalquellen, entschieden.
Comments closed
Japanreise – Kobe: Auf unserer diesjährigen Reise durch Japan besuchten wir nach Tokyo auch die Industrie- und Hafenstadt Kobe. Hier haben wir zwei Tage verbracht. Nachdem wir an unserem ersten Tag vornehmlich die inneren Stadtbezirke erkundet hatten, ging es am zweiten Tag auf die Hänge der Berge, die Kobe umgeben. Eine Tour, die einen wunderbaren Blick auf die Bucht der Stadt bot und uns auch in ein alteingesessenes deutsches Café führte.
Comments closed
Seit ich diesen Blog gestartet habe, ist es mir ein besonderes Anliegen, für mehr Sport und Bewegung zu werben. Vielen Menschen fällt es jedoch schwer, in den Mühlen des Alltags am Ball zu bleiben. Ich möchte Dir daher drei konkrete Tipps an die Hand geben, wie Dir dies besser gelingen kann. Mehr körperliche Betätigung ist in meinen Augen einer der zentralen – wenn nicht sogar der wichtigste – Schlüssel für unsere körperliche und seelische Gesundheit. In mehreren meiner Beiträge findest Du bereits Tipps, um mit Sport anzufangen. Mit den folgenden Ideen sollte es Dir noch besser gelingen, Dich dauerhaft in Bewegung zu halten und am Ball zu bleiben. Probiere es einfach aus!
Comments closed
Japanreise – Kobe: Nachdem wir unsere diesjährige Japanreise in Tokyo begonnen hatten, ging es weiter nach Kobe. Da wir mit dem Schiff durch Japan gereist sind, starteten wir auch hier am Cruise-Terminal der Stadt. Kobe ist dabei eine japanische Stadt, deren Charme und Vielfalt sich in meinen Augen erst auf den zweiten Blick erschließt. Die Stadt ist eine der größten Häfen Japans und ein wichtiger Industriestandort. Zudem wurde sie 1995 durch ein schweres Erdbeben zerstört und modern wieder aufgebaut. Entsprechend gibt es wenig alte Bausubstanz und die Stadtarchitektur ist vornehmlich modern und effizient. Aber Kobe und seine Bewohner haben unsere Herzen trotzdem schnell erobert.
Comments closed
Laufen ist für mich eine der großen und zugleich einfachen Freuden im Leben. Seit ich vor zwei Jahren mit dem Laufen angefangen habe, hat es meine Gesundheit verbessert, mir beim Abnehmen geholfen und mein Wohlbefinden massiv gesteigert. Zugleich bedarf es weder teurer Geräte noch großen Aufwands. Mit einem paar vernünftiger Schuhe und einfacher Sportkleidung kann man praktisch überall und zu jeder Zeit Laufen gehen. Diese regelmäßige Dosis Bewegung hilft mir, den Kopf frei zu bekommen und gibt mir eine Zeit, nur für mich.
Comments closed