Healthy New Year habits: January has long been the month of failed New Year’s resolutions, but lately it seems to have become the month of silly neologisms. With buzzwords such as Veganuary or Dry January, January is declared a month…
Comments closedTag: Fitness
Sleep is essential for building and maintaining our physical fitness. If you exercise, want to build muscle or improve your stamina, you should make sure you get enough sleep. Despite the enormous importance of a good night’s sleep for health…
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Running in autumn: for many people, the onset of the dark season doesn’t provide much motivation to start or continue running. Too dark, too wet, too cold are the most common arguments. The alleged autumn blues are also often cited.…
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Fit over 40: As you get older, it becomes increasingly important to look after your health. The physical ageing process begins in men from their mid-20s, or at the latest from their 30s, and accelerates with increasing age. This includes,…
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Fit ab 40: Mit zunehmendem Alter wird es immer wichtiger, auf deine Gesundheit zu achten. Bereits ab Mitte 20 setzt bei Männern der körperliche Alterungsprozess ein. Mit den vier Säulen für deine Gesundheit kannst du dem Alter aktiv entgegen wirken.
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Gesund und fit ins neue Jahr: mit diesen fünf guten Vorsätzen gelingt es Dir endlich, Deine schlechten Gewohnheiten abzulegen, neue positive Gewohnheiten zu etablieren und sowohl Dein körperliches als auch Dein seelisches Wohlbefinden zu steigern.
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Laufen ist für mich eine der großen und zugleich einfachen Freuden im Leben. Seit ich vor zwei Jahren mit dem Laufen angefangen habe, hat es meine Gesundheit verbessert, mir beim Abnehmen geholfen und mein Wohlbefinden massiv gesteigert. Zugleich bedarf es weder teurer Geräte noch großen Aufwands. Mit einem paar vernünftiger Schuhe und einfacher Sportkleidung kann man praktisch überall und zu jeder Zeit Laufen gehen. Diese regelmäßige Dosis Bewegung hilft mir, den Kopf frei zu bekommen und gibt mir eine Zeit, nur für mich.
Comments closedSchlaf ist unabdingbar, um unsere körperliche Fitness aufzubauen und zu erhalten. Wer sich sportlich betätigt, Muskeln aufbauen oder seine Ausdauer verbessern möchte, sollte daher unbedingt auf genug Schlaf achten. Trotz dieser enormen Bedeutung einer guten Nachtruhe für Gesundheit und Trainingserfolge, wird das Thema Schlaf in meinen Augen von vielen vernachlässigt. Zudem ist unser moderner Lebensstil in weiten Teilen Gift für einen gesunden und erholsamen Schlaf. Umso wichtiger, dass wir unserer nächtlichen Erholung mehr Aufmerksamkeit widmen.
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