Sport ist in meinen Augen sowohl ein zentraler Faktor für die körperliche als auch für die psychische Gesundheit. Wer ausgeglichener, zufriedener und zuversichtlicher sein will, tut gut daran, sich mehr sportlich zu betätigen und Bewegung in seinen Alltag einzubauen. Damit ist sportliche Aktivität zugleich auch ein Schlüssel zu mehr Selbstwirksamkeit: wir können mit einfachen Mitteln uns selbst etwas Gutes tun und unser Leben verbessern. Ein Grund mehr, lieber heute als morgen mit Sport zu beginnen.
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Deutschland ist träge und das ganz im wörtlichen Sinne: der Bewegungsmangel in unserer Gesellschaft hat katastrophale Ausmaße angenommen. Mit verheerenden Folgen für unsere persönliche Gesundheit, unser seelisches Wohlbefinden, aber auch unser Gesundheitssystem und unser Zusammenleben. Bereits 2018 also vor der Corona-Pandemie bewegten sich nur 43% der Bundesbürger ausreichend. Dabei ging dieser Report schon von einer sehr niedrigen Bewegungsrate von gerade mal 150 Minuten moderater Bewegung in der Woche (!) aus.
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